シンプルかつ効果的！ダンベルで鍛える上腕三頭筋！

皆さんこんにちは、リョウです！

あなたはダンベルを用いて最大限に効果を発揮できていますか？

今回は上腕三頭筋を集中的に鍛えることができる方法を発信します！

これを行えば

上腕三頭筋の成長が早いと感じ

ダボダボだった腕の所も　あれ？きつくなってる？

と感じるようになります。

短期間での成果に自身に

「やればできるじゃん！」

超前向きな思考が生まれます。

その思考から他の部位も鍛えよう！となり

あなたの身体は誰が見ても

魅力のある、カッコいい身体になります。

つぎに彼女が欲しい　となりますが

あなたには「やればできる！」という

前向きな思考があるので

女子からも声を掛けられますが

あなたの理想の女子がいた時に

あなたから声を掛けその女子もあなたの身体を見るなり

魅了させ彼女にすることができます！

仕事面でもその思考が行動になり

上の人からも認められ

経済面でも安定します。

やがて結婚し、子供も生まれて

人生楽しめます！

逆にこれを行わないと

あなたは頑張っても得られない成果に

不満を持つようになります。

やがてその不満に耐えられなくなり

あなたは何も得られないまま筋トレを諦めてしまいます。

あなたは筋トレが成し遂げられなかったせいで

何事にも疑心暗鬼になってしまいます。

そんな心を持ちながら仕事も当然上手くいかず　　　　

自分で精一杯なあなたに女性は当然近づくこともなく

毎月ギリギリな生活を1人で送ることになります。

幸せを感じることもなくあなたは人生を送っていくんです。

今行動に移せば全然間に合います！

ではダンベルを用いてどするのか？

それは…

テイトプレス

というダンベルを使ってできる筋トレです！

ではそのメニュー内容とは！？

＜トレーニング方法＞

①：両手にダンベルを持ち、仰向けになる

②：胸の中央にダンベルが縦になるように構える

③：そのまま、ダンベルをできる限り中央に寄せたまま持ち上げて

　　　　肘をを伸ばしていく

④：伸ばしきったら、上げた時と同じ軌道で

　　　　ダンベルを戻して繰り返す

⑤：10回×３セットを目安に行う

これがメニュー内容です！

このメニューでは

集中的に上腕三頭筋に刺激を与えられる優れものです！

その効果は海外で大変評価されていて

上腕三頭筋の筋トレで伸び悩んでいる人に

必須で取り入れてほしい筋トレなんです！！

今から何をすべきか悩んでる人

とりあえず最初はメニューを意識しながらイメージしましょう！

行動できる人はダンベルを持たなくてもいいので

持ったフリをしながらうごいてみましょう！

ちゃんとやるようになり短期間で成果がでること間違いなしです！！