間違ってる人９０％！？正しい腕立て伏せを教えます！

皆さんこんにちは、リョウです！

あなたは正しい腕立て伏せを

１～１０まで知っていますか？

知っている人もこれは見た方がいいかもしれません

もしかしたら長い間勘違いしてた！

全然俺の内容と違う！

そんな境遇に会うかもしれません

今これを知っておけば

長い間の勘違いから解かれ

その新しい内容に

夢中になり実践的になります。

正しい方法なので体の出来上がりも早くなり

誰よりも早くカッコいい身体が手に入ります！

そのイケメンボディに女子達も

どんどんあなたに迫り

モテ期が到来します！！

そこから女性関係に困ることは無くなります

仕事面でも

腕立て伏せから得た

「俺もやればできるわ！」

という思考を持ってるので

なんでもこなしてしまい

上司から信頼され

ぐんぐん給料は上がり

経済面においても安心です

つまりあなたは

人生勝ち組なんです！！

逆にこれを聞かないでいると

正しい方法ではないので

筋肉が大きくならず

いつまでたっても変化がありません

あなたは挫折してしまい

諦めてしまいます

魅力なんて無いので

女子も当然のようにすれ違うだけです

あなたは女の子の友達すら出来ず

そのまま男としか関われなくなります。

仕事では

新しい作業になると

「筋トレでの挫折」

を思い出してしまうため

「俺にはできるか分からないから」

と引っ込み思考になってしまい

スムーズに仕事もできなくなります

そのまま昇給もすることなく

あなたの生活は毎月ギリギリになってしまいます

そんな先の暗い未来を望みますか？

大丈夫です！

今行動に移せれば変われます！

では本題の正しい腕立て伏せとは！？

それは…

ノーマルプッシュアップ

これが一般的な腕立て伏せなんですが

そのメニュー内容を書きたいと思います

①：うつ伏せになった状態で寝っ転がる

②：肩幅よりも少し広めに両手を構え、肩　　

　　の下に置く

③：足は真っ直ぐに伸ばし、つま先を立て

　　る

④：体を持ち上げ、肩から足首まで一直線

　　をキープ

⑤：真っすぐをキープしながらゆっくりと

　　体を床近くまで降ろしていく

⑥：⑤の時、お尻や腰が落ちないよう要注　

　　意　

⑦：限界まで下ろす

⑧：その後、素早く身体を上げる

⑨：この動作を20回繰り返す

⑩：インターバル（３０秒）

⑪：残り２セット

⑫：終了

これが本当の腕立て伏せの方法です

シンプルに見えて実は内容は濃かったんです！

これを知れたあなた！

今からどうすればいいか教えます！

いきなりフルメニューはきついです

まずは１回、その正しい方法で

集中してやってみてください！

行動にできない人！

イメージから入ることも大切です

まずはイメージしてみてください！

あなたに変化が起こること間違いなしです！