堂々と見せつける極太の腕にするために

 
こんにちは、リョウです！

今回は腕を極太に、自信のある姿になるために

「ポイント」を
お話ししていきます。




何も知らずに筋トレをする方もいれば
少しだけ筋肉が付いてきた。
という人もいると思いますが

より完璧な姿に
より理想の姿にするためにも

この事を知らないとマズイです。

この知識を知っていれば
あなたの理想の姿への近道になります


腕をより太くするには
必要な筋肉があります。

それは

上腕三頭筋

と呼ばれる筋肉です

よく上腕二頭筋
というものを聞かれると思いますが
そこの裏側に付いているもので


日常生活では
上腕二頭筋よりよく使われる筋肉で
上腕二頭筋より大きいのが特徴です


つまり、立派な腕を作るには
上腕三頭筋のトレーニングが不可欠です


この筋肉を鍛えることで
大きく腕が膨らみ

かっこいい二の腕になります


これからは

いつもの腕立て伏せの動作に

ひねりを加えたものを20回やってみましょう！


その時に上腕三頭筋に効いているんだと
意識する事を忘れずに！